ゴールデンマッスルウィーク2日め。

朝練:Run   7.62km  51min

昼練:上野買い出しでサボり

夜練:Swim　 2000m  60min

似過ぎにも程がある

朝練:Run    7.15km  46min
昼連:散髪のためパス(店まで往復10kmB10で)
夜連:Bike  50.03km 109min

アイラブ3K

気合 ki-ai


根性 kon-jou


義理人情 kiri-ninjou









朝練:雨でサボり(早朝からローラーは階下の方に迷惑ですしね)
昼練:仕事しててサボり
夜練:Bike サドル調整しつつ60min

明日から7連休！
それはもう酸素消費しまくりにする予定。
G.M.W(ゴールデンマッスルウィーク)万歳！

からかさ小僧は凄いヤツ

朝練:Run   6.3km  44min
昼連:ぶら下がり腹筋15回3set
夜連:超回復レスト(っていう上質サボタージュ)

ダラ落ちチューズデー

朝練:Run   5.4km  40min
昼練:ぶら下がり腹筋15回3set
夜練:Bike 72.3km  90min

ナイナイナイ。

宗教にすがらナイ。
特定政党を支持しナイ。
何かに依存して思考停止しナイ。

やっぱり自然にゃ勝てねぇよ

朝練:Run  4.5km  45min
昼連:Bike  95km 200min
夜連:気絶　　　 120min

体に痛みを、心に花を。

いや、別に意図して痛みを与えてる訳じゃないんですけども。

どうも日産のNO LIMIT!な車とは相性が悪く(注：日産車自体は好きです。過去3台乗ったくらいだし)、
昨日岐阜からの帰路で左膝の痛みが復活。
そうじゃなくても以前治りかけた腰痛を呼び戻したのもこの車だったり。

ヘンタイではあるがマゾではないのだよ -SELLE SMP STRIKE COMPOSIT-

意訳：
純正のサドルは拷問椅子でケツがワンモア割れたので、
SMP STRIKE COMPOSITに換えました。
OD BOXで試乗して一目惚れです。
って換えたのは結構前だけど。

今の所かなり快適です。

が、ローラー2時間回してると流石に残り30分がキツいので、

少しづつ調整してます。

下書きしたそばから前上がり方向に0.5度。
今までより若干ピンポイントで後ろ乗りな感じになりましたが、
接地面圧は下がった感じなのでオケーです。
これでしばらく乗って様子見。

新年度の僕は地球とチンコ(尿道?)に優しい方向で。


で、今日久々の出張から帰りました。
4連続居酒屋って何ですのん。
お酒は好きですが、太るのはいやん。
明日からまた練習頑張らないと。

江戸川CRは葉桜が競歩でスロープへカーボンです。

昼練：bike　54.5km/114min

実はヒキコモリなんです

朝練:膝痛が痛くパス
昼練:仕事バタついてパス
夜連:腹痛が痛くてパス

ナゾ星人。

朝練:run 5km/31min

昼連:finger board 15min

夜連:腹痛でパス

桜。

黙々と、一生懸命、こんな時でも、咲いていました。

来年も元気な姿を見せて欲しいです。

僕も来年元気に見に来れますように。

俺とお前とnocomとnokon

nocomに浮気したら怒られるだろうけど(B10に、
nokonだったら喜ぶだろうか(B10が。

FELT B10

分不相応なのは百も承知。
ODではTTバイクのメリットがあまりないのもわかってる。

でもカッコが好きなんです！
ペラペラに薄いフレーム、いいですねぇ。
ヘンテコなとこについてるリアブレーキ、いいですねぇ。
ドーナツみたいなディープリム、いいですねぇ。
厨二病？と聞きたくなるようなツノハンドル、いいですねぇ。

いいじゃない趣味なんだから。
モチベーション上げる意味でも好きなの乗りましょう。

という言い訳です。
強い速い人にとって機材の性能は武器だけど、
僕のようなヘタレは機材の性能で楽をしよう、と。

機材に見合うようにトレーニング頑張ります。

サドルがヘンテコになってるのは気にするでないw

ホイールはカーボンディープにしたいですね、やっぱり。

トライアスロンやりたい。

スイム
何を血迷ったか、去年の6月あたりから水泳を始めちゃったんですよ。
最初はもうね、25m泳ぐのでいっぱいいっぱい。
50m泳げる奴なんてもう水棲生物なんじゃねぇかと思ったものです。
半年後、400m泳げるようになり。
8ヶ月後、1500m達成（しかも割と余裕がある）。

バイク
10年前くらいですか、乗ってたんですよロードバイク。
当時まだまだ珍しかったカーボンフレーム。
高校の頃はJUDY XCがインスコされたMTBに乗って、夏休みに遠出したり。
登校の時に学校手前のストレートで仲間とスプリントレースもやったな。
角を曲がりきれずに何回かブレーキレバー曲げたっけ。
で、最近友人との話題に自転車が出たのでネットで色々見てたらTTバイクに一目惚れ。

ラン
基本的には嫌い。けど体脂肪率維持の為にたまに走ってます。
と言うか、ちょっとペースを上げると十字靭帯をすぐに痛める。
その上筋膜って言うんですか？足裏もすぐ痛くなるし、向いてないんじゃないかコレは？
って言いながら少しづつ走ってたら、10km走っても痛みが出なくなった。
ま、1時間切れないようなカメさんペースですが。


そんなわけで、2012の横浜トライアスロンを目標に頑張りたいと思います。
おまいら応援すれよ！

引っ越しました。

拝啓

突然のアメブロからのお引越、申し訳ありません。

今日からコチラでお世話になります。
macotec a.k.a b.a.k.aです。いや、やっぱり面倒なのでmacotecでいいや。
以後よろしくお願い致します。

先日副社長に
「最近ブログ更新してないじゃん、どうしたん？」と言われまして。
いやあのその、僕教えてないんですけど？

以後、書きたい事があっても恥ずかしいので更新出来なくなってしまいまして。
ならば、と引っ越す事にしました。


そんなわけで以後こちらで宜しくお願いしますです。