やっぱり自然にゃ勝てねぇよ

朝練:Run  4.5km  45min
昼連:Bike  95km 200min
夜連:気絶　　　 120min


やっぱり左膝(の外側側副靭帯)が世紀末風味。
Run4.5kmがBikeの100kmよりしんどい。
結局4.5kmのうち500mそこらは歩いたって言う。
気を取り直してBikeは葛西臨海公園まで。
行きは向かい風。(アップ込みで）Ave.26.6km/h。
寅さんとこ以南は走りづらくてイカン。
家から一旦北上、関宿で折り返して寅さん手前でUターンして帰るのが一番かも。

葛西の休憩所でミニ羊羹食って一休み。
毎度思うけど、ここって軽くバイクの品評会状態よね。
それにしてもピナレロ売れてるなぁ。見る数がダントツな気がする。
不思議とビアンキは少ないような。

帰路は追い風で、そりゃもう快適。
ちょっと回すと35〜40km/h出ちゃう。
ave.32.1km/hでスタコラ帰りましたとさ。
自転車で走る上でかかる負荷の2/3は空気抵抗らしいけど、
こうも風向きで変わると実感出来ますな。
あのCRでは死ぬ程恥ずかしそうなTTヘルメットも
こうなりゃ購入候補に入ってくるかもしれない勢いです。


クランク回すんでも、ちょっとラフに「踏む」と膝に痛みがコンニチハ。
対処法はあくまで「回す」。そりゃもう自分がモーターになった気分で「回す」。
って言うか、その方がケイデンスも無理無く上げれるし
結果として楽に痛くなく早く走れる。
が、意識しないと出来ないうちはダメだって事で、
それが当たり前に出来るようにトレーニングせねばな、と。

ペダリングスキル向上に3本ローラーは有効らしいけど、
TTバイクで3本乗る人っているのかな？

とっても天気がようござんした。

って、その場じゃ気付かなかったけど、

左のベンチで休んでらっしゃる方のバイク。

サノマジックのマホガニーなバイクでは?!

近くで見せてもらえばよかったなぁ。

ついでに日焼け止め忘れて見事に日焼け。。。ぎゃふん。