15000円分の奇跡の序章か

忙しさにかまけて平日は筋トレセットしかしてない僕ですよこんばんは。
筋トレメニューベーシックセットがあるなら、バリューセットとかLLセッ(ry

本日のトレ：Bike:52km BrickRun:5km


0530起きの0600スタートのつもりでアラームをセットするも、
アラーム止めた記憶もないのに0700起き。
準備とストレッチしてエネルギージェルでドーピング。
0730過ぎにスタート。スタート時はガスもうっすらかかっててちと寒かった。
帰る頃には20度近くまで気温も上がり暑いくらい。
アソスのレーパンとレッグウォーマーの温度変化に対する追従性はやっぱり凄いですな。
バイクはローラー用ホイールからマグネットを移し忘れて微妙なログ。
何故かちょこちょこ衛星ロストしてるみたいで、GPS依存の速度はどうも信用出来んです。
絶対止まってねぇよ、てとこで速度ゼロになってたりするしね。

バイクポジション。今までは割と後ろに座って
「前下に蹴り出す→後ろに引き上げ戻す」感覚で、
これを如何にスムーズな円運動として行うかって意識だったんだけど
(ちなみにハンドルにはあまり荷重していない)、
今日はハンドルに思い切り上体を預けて、サドルの先端にちょこんとケツを乗せて
(意識的にはサドルの先端がホニャララにブッ刺さる勢い)走ったりしてみた。

結果、楽で速かった。

速度で軽く2km増、で心拍は5bpm以上下がる。
なるほどアイアンマンでみんな前乗りなわけだ。。。
しかし流石にこのセルフホニャララプレイに長時間耐えられる程に
僕のホニャララはアイアンマンではなく、
そしてアソスのレーパンは真ん中のパッドが極端に薄く、ほぼパッドレス状態。
これはついにISMのアダモちゃんの出番か？！
いや持ってないんですけどもね。
で仕事の買い出しついでにアサゾーで触ってみる。
パッドもそこそこの先割れスプーン的な形は悪くなさそう。
ただ問題は激しくダサい。
まぁ座っちゃえば見えないんだけどさ。。。
2万円以上の価格でこの見た目は正直泣ける。
まぁ座っちゃえば見えないんだけどさ。。。

ランの方は平日の片脚スクワットとおニューのシューズ&成形ソールが効いたのか、
最近の不調からしたらと好調。
右足の腸脛靭帯の痛みはフォームが悪いのも一因っぽいとGoogle先生に聞いたので、
意識的に膝を内股気味に運ぶように走ったら痛みが出にくかった。
5kmで極軽い違和感を感じて終了。
下手に我慢して走ると平日丸々棒に振る可能性があるので、無理はしない方向で。
ファーストインプレッション通り、ヒールカップのフィット感と
独特なモチモチしたクッションはいい感じ。
走り出しに足裏に緊張を感じるも、すぐ気にならない程度。
違和感の原因は、フォームをキチンと維持できていないからかと思われ。
平日はランをメインにトレーニングしていきたい。

片付け、シャワー。
11時に家を出て、秋葉原に仕事で使う電気部品の買い出し。
御徒町まで歩いてアサゾー、アダモちゃんと少し遊んで田端、
知人宅でバイク2台の定期メンテナンス。
ZWのサドルセット変更RD調整、ピナレロの細かい調整。

帰りに田端駅前で毎月恒例になりつつあるちょい飲みw
予定より遅くまで飲んでたけど、
どうやら京浜東北線で（人身ではない）事故があったらしく。
2〜3分引っかかっただけで済んで結果オーライ、か？
ともあれ、使った分のカロリーは無事補給。
ごっつぁんでしタ。

って、それでいいのか？