まさかのガス欠。

どうにも起きれず、ベッドから出たのは14時近く。
6時半に起き、二度寝。8時過ぎに起き、三度寝。10時半に起き、四度寝。
起きてもそもそと遅い朝食を摂った後、もそもそと準備してバイクで関宿城へ。


今回のバイクの変更点(twitterにもつぶやいたけど)
5mmサドル下げ
右クリートを少しトーアウト方向に。

往復50kmで風は微風、ちょっと巻いてたのか風向きは定まらず。
ペースはこんな感じ。

このペースで心拍は150bpm付近で推移。

どうにもこうにもダメっぽい。

サドルを下げた事で大腿四頭筋を凄く使ってる感。

引き脚は使いやすい。。。気がする。

トルクかけて踏みやすくなったのか、

ケツの痛みは激減。少し◯ンコが痺れても、

ちょっとケツ上げれば問題ないレベル。

が、ペースがイマイチなのは前後の筋肉をバランス良く使えていないからか？

次は2mmくらいサドルをあげてみよう。

ペダルもトーアウトにしすぎたのか、

今まで違和感が出るとしたら決まって膝の外だったのが

ふくらはぎ上部の内側に移動。

今回の移動量の半分をトーイン方向に戻そうかと。

戻ってすぐにラン。

6min/kmを超えるチンタラペースで3km。

少し違和感が出たので、無理せず切り上げ。

帰って腹筋、懸垂、チンニング、腕立て、片足スクワット。

片足スクワットは今の回数(15回3セット)では足りないかも。

終わってお嫁ちゃんと買い物へ。

異常に疲れを感じてシンドイのだけど、

お嫁ちゃんは休日に家にカンヅメで持ち帰りの仕事を頑張っていたので、外食。

この低テンションはマズイ、僕限界か？とか思ってたけど、

ただのガス欠でした。

だってご飯の後は普通に元気だもの。

やっぱり走りながら栄養補給すべきか？

某有名英国自転車用品通販会社に頼んだ

エネルギージェル(とレッグウォーマーとカーフガード)、早く来てくれぃ。