20120624

シンスプリント痛の根は深いようで、結局今週もランは出来ず。
テーピングはしているものの、家でも仕事場でもたまに鈍い痛み。
下手に走って悪化させるのだけは避けたい。
整骨院で診てもらったら、1ヶ月程は走らない方が良いとの事。
一応、終業後に時間があれば整骨院に通おうかと。

20120617

月曜〜土曜は出張。
松江〜博多〜名古屋の順に多分2500km位は走ったかと。
商売柄、電車や飛行機での移動が出来ないのがシンドイ。
シンスプリントを完治させると言うお題目の元で、出張ランはサボり。
湿布とテーピングのセットは持って行ったが、ランシューズは持たなかった。
宍道湖畔走りたかった、とちょっと後悔。

20120610

レース後はダラダラと過ごす。

自覚する以上にダメージは深刻で。。。

20120607 画像など

20120603 初トライアスロン、完走。

ご無沙汰過ぎて更新するのも恥ずかしい。。。

更新の無い間は出張したりトレーニングしたりとバタバタ。
たまに出張先で知らない街を走るのは楽しい。
広島城は走りやすいよ、とか、松山城は登りが険しいよ、とか。

さらに更新の無い間、4月以降膝蓋骨の下に痛みが続く。
結局はフォームで、ストライドを広げようと着地脚を前に出し過ぎて
ブレーキしながら着地という最悪な状態に(いつのまにか)なっていた。
上半身を気持ち前傾、足を前に振り出し過ぎないように意識すると痛まない。
結局まともに走れるようになったのは5月中旬。
しかも隔週で出張状態。タイムは5km平均5フラット、10km平均5:20くらい。
スイムも1〜2週に一回ペース。5月からはウェットスーツスイム練。
750mで15分半前後、1500で31〜32分で頭打ち。

そんなこんなで本番。