歯がイノチ。

1.Swim　　1500m　55min

2.Bike　Bushido　70min

なかば無理矢理泳ぎに行ったのが間違いで、とんでもなく混んでました。

練習もクソもなく、とりあえず泳いで来ただけ。うーん。

バイクも調子が上がらず。

乗る前に右足攣ったんで、パワトレはやめてフリーで。

70分で40kmってなヘタレた感じで終了。

まだ身体が出来てないのか、

もう少しレストを多くした方がいいのかと考え中。

さて、僕の自転車のカセットは12-25Tなのですが、
やや向かい風の時に多様するアウター×3-4-5速(30km/hちょいで)が
21-19-17と1Tづつ飛んでいるのです。
なので、ケイデンスで93〜4回しててギア上げると82〜3まで落ちちゃう。
んで、疲労してる脚にドズンときてそこから回転数上げていけない悪循環。
で、この辺のギアが接近してるカセットはないものかと。
ちなみにインナーに落とせば問題なく使えるんですが、
いずれQ−Rings入れる事考えると、変形度の低いインナーを多用するのは
恩恵を充分に受けられず効果的じゃないか、などと考えてみたり。

ヅラエースのカセット一覧。

11-21T　11 12 13 14 15 16 17 18 19 21
11-23T　11 12 13 14 15 16 17 19 21 23
11-25T　11 12 13 14 15 17 19 21 23 25
11-27T　11 12 13 14 15 17 19 21 24 27
11-28T　11 12 13 14 15 17 19 21 24 28
12-23T　12 13 14 15 16 17 18 19 21 23
12-25T　12 13 14 15 16 17 19 21 23 25
12-27T　12 13 14 15 16 17 19 21 24 27

11-21Tとか11-23Tとかは漢すぎて話にならないので却下。
ってかクロスしてるのは11-21Tのスプリンターギアだけだし。
12トップでクロスは12-23Tだけですね。
これだと12-21まで1Tづつなので使い勝手はいいかな、と。
ヒルクライマーじゃないので25Tは無くてもいいか。
多分Q−Ringsを先に入れると思うのでそれから考えればいいんだけど、
まぁ何だ、アレコレ考えてるのが幸せタイムだったりするわけで。

なんにせよ、芸能人も駆動系も歯が命って事で。