20130505

Run 12km 1:00:20

 
昨晩の酒が祟って、見事に寝坊。
何となくバイクに乗る気分ではないので、ランのみ。
10㎞、タイムは問わずの予定で走り出す。
スタートから1㎞はグダグダで5:15、その後は5分前後で。
10㎞の時点でまだ走れそうだったので追加2㎞。
トータル12㎞、平均5:01。膝はほとんど傷まず。
シンスプリントの萌芽のようなものを感じるので、明日は無理しない程度に。