20120624

シンスプリント痛の根は深いようで、結局今週もランは出来ず。
テーピングはしているものの、家でも仕事場でもたまに鈍い痛み。
下手に走って悪化させるのだけは避けたい。
整骨院で診てもらったら、1ヶ月程は走らない方が良いとの事。
一応、終業後に時間があれば整骨院に通おうかと。



木曜:Swim 1250m
金曜:Swim 2500m
日曜:Bike 101.6km 1587kJ

木曜、滅多に行かない近くの公営プール。短時間。
コース数が少なく、前が詰まる事多数。
1コースに6人くらい泳いでる中ゆっくり背泳ぎされちゃうと、
プルブイ挟んでるこちらはとてつもなく泳ぎにくいわけで。。。
前がクリアな時は50~55秒くらいで細切れに。

土曜、武蔵浦和のスポーツジムへ。ウェットは持参せず。
コース貸切状態で2500。アップがてらキック練&ストローク練を600。
750×2本、あまり負荷をかけずに。2本とも16分ちょい。
クールダウン中にウェット着た集団さん登場。
少し話をさせてもらう。STUのスイム練に来ると良いよ、とか。
いい方々で、勉強になった。ありがたや。
見ていると1ストロークが強く、長い。
今までがドン、ドン、ドンくらいの感覚だとすると、
ドーン、、ドーン、、ドーン、、くらい。
と書くとバカっぽいが、伸びながら進む距離が多く、
そしてストロークは自分より遥かに水を掴んでいる感じ。
クールダウンがてら真似してみる。
肩はちょっとツライが、息も割と楽で結構速い、気がする。
今後練習に取り入れてみようと思う。
帰りに南越谷で一人のほほんと飲む。
カウンター席のお父さんと少し話す。
スパコンとか、技術ってのは、的な。
お父さん、酔っ払ってチャック全開。

日曜、ゆっくりめに起きてバイク。
100km練。思ったより風が強くて泣けた。
25kmほど北上、追い風。
50km南下、向かい風。
25km北上、向かい風、追い風、横風。
目論見通り上手く行かないのはバイクも仕事も人生も一緒か。
総平均速度31.5km。脚パン。日焼け。
SPF30程度の日焼け止めでは効かない模様。
汗で流れたのかも知れないけど。

バイクのポジションは先週よりステム角を1ノッチ下げ。
サドル角はまだ定まっていない感じではあるが、
100kmでも痛くて乗れない程ではないので問題は無いかと。
タイヤは相変わらず絶好調。
荒れた路面で振動でスピードが殺される感も少ないし、
振動やギャップで疲れたり痛くなったりも無い。
空気圧は9.5気圧で運用中。もう少し下げてみようかと。
確かに海外通販でも安くはないタイヤではないが、
この転がりと乗り心地は癖になる。
スペアが欲しい、が、高い。。。

サントリーの角ハイボールタワーが欲しい。
個人には貸してくれないだろうが、あの強炭酸はクセになる。
そして今日も飲む。明日も飲む。。。