20130614

Run 5km 24:21


雨、仕事、足の甲の痛みでなかなか走れず(言い訳)。

シューズはZOOT ULTRA TT 5.0。

出る前はノープランと言うか、何も考えておらず。

スタート直後はややスローペース。

500m程で足が落ち着いてきて、ペースも上向き。

足の甲に少し違和感はあるものの、

(リスフラン関節炎と診断された)

中止するとかペースを落とす程でもなく。

右足裏を少しアウトサイドにバランスを寄せると

痛みの増加は抑えられるようなので、

もしかするとややプロネーション方向に

フォームが崩れていたのかもしれない。

腕の振り少し意識して変えてみたところ、

結構良さそうな感触なので続行してみようかと。

ほぼイーブンペースで平均4:52、142bpm。

ともあれ、戻ってのケアも丁寧に行い、

これ以上の痛みの進行が起きぬように。