20130619

Run 5.00km 24:27

天気予報では雨だったが、幸い降らなかったので走ってみる。
昨晩洗濯機に入れて浴室乾燥に突っ込んだ
ウエア類は乾いていたので、昨日とほぼ同じ服装。
シューズも同じくZOOT ULTRA TT 5.0。
昨晩のカーフガードが効いたのか足底のアーチも戻り、
ふくらはぎの疲労感もない(気がする。

出だし1kmは体感で５分フラットくらいであったが、
GPSの精度の問題か5:17だった。
そもそも今日はタイムを上げる気で走っていないので構わないのだが、
そうとは言えど体感と実測の乖離が激しいとペースメイクに支障が出る。
何だか違和感はあるものの、ペースを上げも下げもせずに2km、4:54。
その後も4:44、4:46、4:43と昨日より楽なペースで走っていたがまずまずの数字。
腕の位置と振りを今までより意識したのが良かったのかと。

が、シューズの紐(ULTRA TT 5.0はゴムだが)をキツく締めると、
足の甲にピリピリした違和感が出るので要注意。

アディピュア・ガゼルが恋しいが、
リスフラン関節保護の為のテーピングが外せないうちは我慢の子。