20130402

Bushido 65min 33.41km


雨の為ローラー練。
メニューは3on3のショートバージョン。
(5分アップ、1%3分を3分おきに3回、2%3分を3分おきに3回、
3%3分を3分おきに3回、5分ダウン）
左クリートのセッティングを少々いじる。
どうにも調子が悪く、負荷をかけられずに終了。
65分、平均133w。ミジンコにも勝てない気がする。。。