20130421

Bushido 46.22km 1:25:06

外は雨。最近、日曜は強風か雨ばかり。
ローラー、3on3(85min）。
おニューのシューズが使えないのは悲しいが、左膝は思っていたより動いた。
平均は148w、30sec360wと普通。
レースまで1か月ちょっとしかないのに、全然ブリックランできていないのが不安。