20130823

Run  5.0km  25:25


何とか起き上がって朝ラン。
起きる、着替える、歯を磨く、軽くストレッチ。
エイヤ、と起きるのも辛いが、このスタート前の準備も面倒ではある。
シューズはZoot Ultra TT 5.0。

ともあれスタート、最初の1kmが寝ボケペースなのはもはやデフォルト。
その後は好調で、多分朝ランではベストタイム。
5:18、5:03、5:00、5:01、5:01。
飛ばしたつもりはないので、速かった要因は謎。
足の運びが少し慣れてきて、ペースを抑えないで済むのか、
湿度はあれども気温が低いのが効いているのか。

リスフラン関節炎はテーピングで何とか抑え込みつつ。

シューズのソールがペロリ。ゴム系接着剤で応急処置をしつつ、
Adidas Adipure motionなんぞ注文。半額から15%オフ。