20130508

Run 5km 24:11



10kmの予定が仕事が少し押したので5kmラン。
調子は良く、フォームを変えてから初の平均5分切り。
膝の調子を探りながら、少しストライドを伸ばしてみた。
4:55スタートで少しずつ上げながらラストは4:44。
懸念の左膝はいくらか疲労感はあるもののほぼ無痛。
レースまで上げ基調を維持出来れば理想。