20130528

Run 5km 24:55



今日こそ軽めに、と心に決めてスタート。
シューズはアディピュア・ガゼル。
もうこのシューズだけでいい気がする。

最近スタート直後の500m〜1kmにアキレス腱の付け根辺りが痛む。
走っていると治まるし、ブリックの時には出ない。
多分アップ不足ではないかと。
そんな訳で最初の1kmは5:16、以後5:01、5:05、4:44、4：48。
平均で4:59。リカバリーと言える程軽くもないが、高負荷でもなく。