20130511

Run 6km 30:00
Swim 2.1km 40:51

ジムでラン、30minで6kmほど。
とにかく暑い。毎度の事ながら、ジムで走ると汗の処理に悩む。
汗ばんだ体でウェットを着るのに四苦八苦した後、
超久々にウェットスーツでスイム。
100、100、100、200でアップ。
750、750、ダウンで100。
平均で1:56/100mと、ウェットの割には悪くない数字。
右肩周りが疲れると言うか、やや痛い。筋力不足。