20130527

Run 5km 24:44



本来であれば月曜はトレ休日なのだが、
昨日のセット練習のダメージが知覚出来る程ではないので
リカバリーくらいのテンションでスタート。
要は昨日はもっとペースアップ出来た、と言う事なのだが。
(筋肉の深部にはダメージがあるかも知れない。
 深部とか言える程筋肉が厚いかと聞かれれば、答えはノーだ)

5:24、5:08、5:04、4:49とリカバリーのつもりが
意図せずペースアップしてしまったので、
ラスト1kmはトバしてビルドアップ風味に。
ラス1は4:18、多分最速記録。これをもう1km維持は無理だと思われる。

明日は雨の予報なので、予報が当たればローラーかジムでトレッドミルの予定。

本番に間に合うかはわからないが、海外通販でSpeedfil A2購入。
昨年のレースでサドル後部のドリンクホルダーシステムはOD向きではないと
思ってはいたのだが、それに変わるシステムの構築をすっかり忘れていた。。。
ステムに70°ステムを使っている上に、ヘッドチューブが短くコラムスペーサーも
入れていないポジションなので、Profile designのアクアライトや
H2Aero(これはステム角の問題で、一般的なステムなら使えるはず)、
Torhans aero30は軒並みフロントタイヤに干渉して使えない。
nathanのエアロボトルが本命なのだが、まだ販売されていない模様。
サドル難民、ヘルメット難民、ハイドレーション難民。

自転車は楽しい。