20130512

Bike          47.29km 1:25:03

BrickRun    5.00km    24:11

風を読み誤って、往路追い風。

復路はLOOKのフレームのお兄さんにベタ付けされたのでちょっと頑張る。

往路33.4km/h、復路32.8km/、Ave164w。

家に戻ってブリックラン。

バイクで押し過ぎたのか、ランはガタガタ。

1kmごとに止めようか悩む位にテンションが維持出来ず。

タイムは思った程悪くはなく、平均5:14。

ペース配分は大事なのだな、と。